Sophro-coaching dentaire : la méthode pour performer grâce à la sophrologie !

Un parcours entre expérience et expertise

Après 7 années en tant qu’assistante dentaire, j’ai pu observer de près les défis quotidiens auxquels les équipes dentaires font face : le stress lié à la gestion des patients, la concentration nécessaire pour des gestes de haute précision, ou encore le surmenage causé par des journées intenses. Ces expériences ont été le point de départ de ma reconversion en sophrologue.

À l’issue de ma formation initiale en sophrologie, j’ai découvert le sophro-coaching : une approche combinant sophrologie et préparation mentale, destinée à mobiliser les capacités et à atteindre des objectifs. C’est alors que j’ai eu l’idée d’adapter cette spécialisation aux besoins spécifiques des professionnels dentaires et étudiants en santé.
Grâce à mon double regard d’assistante dentaire et de sophrologue, j’ai créé le sophro-coaching dentaire, une méthode sur-mesure, au service des équipes dentaires.

Pourquoi le sophro-coaching dentaire ?

Le sophro-coaching dentaire va au-delà de la simple gestion du stress. Il s’agit d’un accompagnement global qui permet de potentialiser vos performances dans votre pratique professionnelle quotidienne.

Que vous soyez dentiste, assistant(e) dentaire ou membre de l’équipe, la sophrologie offre des outils concrets pour :
• Réguler le niveau de stress en apprenant à prévenir et réguler les tensions avant qu’elles n’affectent votre santé ou votre pratique.
• Renforcer la concentration et la précision avec des exercices ciblés pour maintenir un haut niveau de vigilance durant les interventions.
• Stimuler la confiance en soi pour une meilleure préparation mentale aide à aborder chaque journée avec sérénité et assurance.
• Encourager la récupération grâce à des techniques de relaxation pour récupérer efficacement entre les consultations ou en fin de journée.

Un engagement nécessaire pour des bénéfices durables

La sophrologie ne se limite pas à une simple séance, c’est une méthode qui s’inscrit dans la durée et nécessite un engagement personnel. Intégrer les techniques et outils à son quotidien permet d’en maximiser les effets et de transformer durablement son bien-être.

Pour vous accompagner dans cette démarche, je mets à disposition :
• Des fiches descriptives : chaque exercice dynamique est accompagné d’une fiche explicative qui reprend chaque étape afin de les reproduire facilement entre les séances.
• Des enregistrements audio : chaque séance inclut une visualisation guidée que j’enregistre puis envoie en format audio, permettant de s’entraîner et de prolonger les bienfaits de la sophrologie chez soi.

L’entraînement et les répétitions entre les séances favorisent une appropriation des techniques et ancre les bénéfices de manière progressive.

Une méthode testée et approuvée

Depuis le début de mon activité de sophrologue, j’ai animé de nombreuses séances de sophro-coaching dentaire de groupe lors de formations continues pour chirurgiens-dentistes et assistant(e)s dentaires. Ces interventions ont rencontré un franc succès !

« Grâce aux exercices et techniques de sophrologie proposés par Elsa, j’ai gagné en concentration et en sérénité, même lors des journées les plus intenses. »

« Les techniques apprises sont simples et efficaces. Je les utilise quotidiennement pour mieux réguler mon stress au cabinet et rester performant. »

La sophrologie : un outil de préparation mentale

La sophrologie agit comme une véritable boussole intérieure, aidant à mobiliser vos ressources personnelles et à vous recentrer. Voici comment elle peut transformer votre quotidien professionnel :
• Concentration renforcée : par des exercices de visualisation et de respiration, vous apprenez à éliminer les distractions et à rester pleinement focus sur vos actes.
• Gestion des imprévus : la sophrologie aide à garder un esprit clair face aux situations stressantes (patients anxieux, retards, équipements défaillants).
• Préparation aux situations délicates : par exemple, une préparation mentale avant un soin complexe, permet de s’y préparer au mieux.

Testez par vous-même !

Pour vous permettre de découvrir concrètement les bienfaits de la sophrologie, j’ai conçu un guide gratuit téléchargeable sur mon site Sophro’Boussole. Il contient 3 exercices et techniques de sophrologie réalisables en 5 minutes chacun à l’aide du livret explicatif et des audio.

En tant que chirurgien-dentiste ou assistant(e) dentaire, vous savez que chaque détail compte dans votre pratique. Le sophro-coaching dentaire peut devenir votre meilleur allié pour faire face aux exigences du quotidien avec sérénité et efficacité.

Cet article vous est proposé par Elsa Raynal, vous pouvez aussi retrouver ses précédents articles en exclusivité sur Dentalespace :
• Démarrer 2025 avec sérénité : la sophrologie pour gérer le stress
• D’assistante dentaire à sophrologue spécialisée : le parcours d’Elsa Raynal

Elsa Raynal
Fondatrice de Sophro’Boussole

• Sophrologue certifiée RNCP
• Spécialiste dans l’accompagnement des professionnels de santé bucco-dentaire et des étudiants en santé
• Assistante dentaire qualifiée et certifiée RNCP